Viele Menschen mit Verantwortung leiden heute unter Burnout., der in der Praxis als Krankheit längst akzeptiert ist. Das Besondere daran ist allerdings, dass die meisten Betroffenen so in die Arbeit verstrickt sind, dass Sie den Burnout selbst nicht wahrhaben wollen. Und da Zeit für Urlaub oder eine mehrmonatige Auszeit meist nicht gegeben ist, soll ein möglichst schneller und „unauffälliger“ Gesundungsprozess her.
Burnout – Symptome, wie Sie diesen selbst erleben
Burnout ist von emotionaler Erschöpfung und dem Gefühl von Überforderung, reduzierter Leistungszufriedenheit gekennzeichnet. Das deutsche Wort „ausgebrannt“ passt auch recht gut.
Einige Zeit geht es meistens gut, Sie arbeiten wie ein Stier, machen mehr und mehr Überstunden. Doch dann kommt der Einbruch: Nichts scheint mehr zu funktionieren. Sie sitzen vor einem Berg von Arbeit und wissen nicht wo Sie anfangen sollen. Und selbst wenn: Sie haben einfach keine Energie mehr. Sie fühlen sich getrieben. Wochenende und Urlaub bringen meist nur wenig Erleichterung. Und wenn Sie „Erfolg“ haben, können Sie ihn nicht wirklich genießen, fühlen sich einfach nur erschöpft.
Vielleicht haben Sie auch bestimmte „Allergien“ gegen Arbeiten und Situationen entwickelt. Eine Kundin, mit der ich aufgrund meiner Unternehmensberatung regelmäßig zu tun hatte, konnte einfach nicht mehr Besprechungen im Konferenzraum des Unternehmens aushalten und wurde dann kurzfristig „krank“. Von anderen hörte man Phobien für bestimmte IT-Programme oder gar Outlook mit seinen Mails oder dem Terminkalender.
Burnout – Stadien und Test
Für diese Auflistung der Symptome und Signale gibt es Testbögen, die Sie im Internet runterladen können. Aufgrund der Vielfalt der Symptome und Persönlichkeitsstrukturen sowie der inneren Einstellungen sind diese zwar nicht identisch, geben Ihnen jedoch einen Anhaltspunkt, wo Sie stehen.
Sie neigen persönlich wahrscheinlich dazu, Ihre eigenen Schwierigkeiten zu verharmlosen und diese noch dazu hinter einer Fassade zu verbergen. Das kostet Sie noch zusätzlich Kraft. Und Sie sprechen auch mit (fast) niemand darüber.
Meine eigene Vorgehensweise beim Burnout
Sie basiert auf dem Konzept, dass wir schnell zu den inneren Ursachen Ihrer Überarbeitung vordringen müssen:
- Bestandsaufnahme Entwicklung Burnout
Stärkenprofil, Werte, Denkmuster (insb. die Stressoren)
Berufliche Anforderungen und Selbstorganisation dort
Erfolgserlebnisse
Dazu führen wir parallel innere meditative Reisen zu den eigenen Ressourcen und zum Energietanken durch.
Für einige Wochen erfolgt eine ganz enge Betreuung mit:
- Direkter Energiezufuhr, Erhöhung Selbstwert
Reduzierung innere Antreiber reduzieren, runterfahren. Dafür gilt es, Ressosurcen zu aktivieren und Rituale für Energietankstellen etablieren
Änderungen der Selbstorganisation
Wie sieht Ihr Leben nach dem Burnout aus?
Sie können wieder gut schlafen. Sie leben ein sinnvolles und erfülltes Leben. Was Sie anfangen und tun, gelingt Ihnen. Sie leben in der Mitte Ihrer persönlichen Energie. Dabei gibt es je nach der tieferen Ursache für Ihr Burnout, so wie beim Tinnitus, folgende Pole von Möglichkeiten:
a) Sie haben Ihren Lebensinhalt im Rahmen einer Neuorientierung komplett geändert und können sich weiter so verhalten und agieren, wie es Ihrem Wesen entspricht. Also ohne großen Verhaltens-Änderungen.
b) Sie machen beruflich bzw. privat im Grunde weiter, jedoch mit anderen Prioritäten beim Wesentlichen, fahren regelmäßig und wenn es gerade mal zuviel wird an Íhre persönliche Energietankstelle. So vermeiden Sie den Rückfall in die alte Burnout-Falle.
Wann melden Sie sich bei mir zur Überwindung Ihres Burnout? Rufen Sie mich einfach unter 08034-707825an und wir vereinbaren einen Termin. Dann starten wir so, wie es zuvor beschrieben wurde.
