Das Gefühl der Angst – Stärke und Häufigkeit
Angst ist eine natürliche Emotion; sie soll uns vor Schäden bewahren und hat so einen natürlichen Sinn und Nutzen in unserem Leben. Jedoch dann, wenn die Stärke der Angst zu groß ist oder diese ständig auftritt, wenn wir ständig Angst in ungefährlichen Situationen haben, dann handelt es sich meist um eine der nachstehenden Angsterkrankungen.
Grundformen der Angst
Hier können wir unterscheiden:
- Die generelle Angst mit vielfältigen körperlichen Beschwerden
Die Angst vor Dingen und Situationen, oft auch Phobien vor Aufzügen, Flügen, Zahnärzten mit Vermeidungsreaktionen in der Folge, die das Leben stark beeinträchtigen
Panikattacken mit starken körperlichen Symptomen
Jede Angstform bedarf einer eigenen therapeutischen Methode.
Behandlung der Angst
Die Behandlung von Phobien sieht anders aus, als die Linderung von Panikattacken. Die Therapie der generalisierten Angststörung ist wieder anders. Optimal ist es, die Angst von allen Seiten, ganzheitlich anzugehen. Nur so kann es zu einer baldigen Linderung der Angst kommen und ein Rückfall verhindert werden.
Dabei spielen meist auch Ressourcen, wie Bewusstsein von Stärken, Selbstwert oder Rituale eine Rolle, die der Therapeut bei Ihnen bewusst macht. Dafür sind mentale und meditative Techniken besonders hilfreich. Hindernde Glaubenssätze können manchmal ganz schnell verschwinden, manchmal aber auch durch die Hintertür wieder hereinkommen. Sie werden lernen, damit umzugehen. Sie lernen, diese Energie im Angriff der Angst in Ihre eigene Aktivität umzulenken. Wie im Kampfsport.
Mein Tipp für Ängste
Wenn das Gefühl der Angst Sie ständig plagt – da habe ich leider keinen speziellen Tipp, außer sich Hilfe bei einem Profi zu suchen.
Na ja – probieren Sie es schon mal mit dem Erlernen einer Entspannungstechnik.
